Πόνος στη μέση: Διαχείριση

Διαχείριση του πόνου στη μέση

Ο πόνος στη μέση συχνά υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες.^1,2

Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος μπορεί να επιμείνει μακροπρόθεσμα ή να συνεχίσει να επαναλαμβάνεται.¹

Εδώ εξετάζουμε τις φυσικοθεραπευτικές και φαρμακολογικές επιλογές αντιμετώπισης για να βοηθήσουμε τους ασθενείς σας να διαχειριστούν τον πόνο στη μέση τους.^2-4

Συστάσεις βάσει οδηγιών για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση

Εικόνες που συνοψίζουν τα βήματα αντιμετώπισης του πόνου στη μέση

Οι οδηγίες για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη συνιστούν πολυτροπική παρέμβαση

Συστάσεις από το Εθνικό Ινστιτούτο Αριστείας Υγείας και Φροντίδας και το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών διατίθενται για την καθοδήγηση της φαρμακολογικής και μη φαρμακολογικής διαχείρισης του πόνου στη μέση.^2-4

Αυτή η σύσταση καλύπτει διάφορους τρόπους παρέμβασης:

Σωματική άσκηση.
Φαρμακολογικές θεραπείες.
Διά χειρός θεραπεία.
Φυσικοθεραπεία ή/και ψυχολογική θεραπεία.

Σωματική άσκηση

Η ανάπαυση για μεγάλη διάρκεια μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στη μέση.¹

Ορισμένες μορφές άσκησης μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα μέσω μιας διεπιστημονικής προσέγγισης αποκατάστασης.³

Το περπάτημα, το κολύμπι, η γιόγκα και το pilates είναι δραστηριότητες που μπορεί να ανακουφίσουν ιδιαίτερα από τον πόνο στη μέση.¹

Διατίθενται επίσης ειδικές ασκήσεις και διατάσεις για την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση.¹
Φαρμακολογικές θεραπείες

Οι οδηγίες συνιστούν να λαμβάνονται υπόψη τα από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τη διαχείριση του πόνου στη μέση.⁴

Ήπια οπιοειδή με ή χωρίς παρακεταμόλη μπορούν να ληφθούν υπόψη για τον οξύ πόνο στη μέση, αλλά μόνο εφόσον τα ΜΣΑΦ αντενδείκνυνται, δεν είναι ανεκτά από τον ασθενή ή είναι αναποτελεσματικά.⁴
Διά χειρός θεραπεία / φυσικοθεραπεία

Οι διά χειρός θεραπείες, οι οποίες περιλαμβάνουν μασάζ και μαλάξεις της σπονδυλικής στήλης, μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός συνόλου θεραπείας που περιλαμβάνει επίσης τη σωματική άσκηση.^1,2,4

Η διά χειρός θεραπεία μπορεί να παρέχεται από φυσιοθεραπευτές, χειροπράκτες ή οστεοθεραπευτές.
Θερμότητα

Αρκετοί φορείς οδηγιών συνιστούν την εφαρμογή χαμηλού επιπέδου επιφανειακής θερμότητας για ανακούφιση από τον πόνο στη μέση.^1,3,5,6

Πράγματι, η επιφανειακή θερμότητα είναι η μόνη μη φαρμακολογική θεραπεία για τον πόνο στη μέση που έχει εκτιμηθεί ως αποτελεσματική με επαρκή τεκμηρίωση.^5,6
Ψυχολογική θεραπεία

Ψυχολογικές παρεμβάσεις όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση του πόνου, ως μέρος μιας θεραπευτικής προσέγγισης που περιλαμβάνει επίσης διά χειρός θεραπεία και σωματική άσκηση.^1,4

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε την Δήμητρα και την Ελένη;

Δήμητρα

Πρόσφατα η Δήμητρα τραυμάτισε τη μέση της και δεν μπορεί να συμμετέχει σε τόσες δραστηριότητες με την οικογένειά της όπως παλιά. Δυσκολεύεται να σκύψει, να γυρίσει και να τεντωθεί.

Η Δήμητρα χρειάζεται μια λύση που προσφέρει ισχυρή και γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο στη μέση και στην οποία να έχει γενικά καλη ανοχή.

Τα Voltarol gels και το Voltadol φαρμακούχο έμπλαστρο περιέχουν μια δραστική ουσία που όχι μόνο ανακουφίζει από τον πόνο, αλλά αντιμετωπίζει μια βασική αιτία: τη φλεγμονή.

Ελένη

Η Ελένη νιώθει πόνους και τσιμπήματα στη μέση της. Παίρνει φάρμακα για μερικές χρόνιες παθήσεις και διστάζει να δοκιμάσει άλλα δισκία.

Η Ελένη χρειάζεται μια λύση που να προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο και γρήγορη ανάρρωση από τον πόνο στη μέση.

Το φαρμακούχο έμπλαστρο Voltadol 24-HOURS προσφέρει 24ωρη αντιφλεγμονώδη δράση και ανακουφίζει από τον πόνο, ώστε η Ελένη να μπορέσει να συνεχίσει τη ζωή της.

Κατανοώντας τον πόνο στη μέση

Αιτίες

Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες του πόνου στη μέση και στον αυχένα.

Μάθετε περισσότερα

Ενδείξεις και συμπτώματα

Δείτε μια γενική επισκόπηση του τρόπου αναγνώρισης του πόνου στη μέση ή στον αυχένα και μάθετε πότε να παραπέμπετε τους ασθενείς στον γιατρό.

Μάθετε περισσότερα

Γενική επισκόπηση διαστρεμμάτων και καταπόνησης

Μάθετε τη συχνότητα εμφάνισης διαστρεμμάτων και καταπόνησης και γνωρίστε δύο ασθενείς με τις παθήσεις αυτές.

Μάθετε περισσότερα

Εργαστήριο Μάθησης

Ανακαλύψτε την επιστήμη πίσω από τις καινοτομίες μας.

Διαβάστε περισσότερα

Παθήσεις

Οι γενικές επισκοπήσεις μας για τις συνήθεις καταστάσεις πόνου διερευνούν τις αιτίες, τις ενδείξεις, τα συμπτώματα και τις επιδράσεις κάθε πάθησης και συνοψίζουν τις πιο πρόσφατες συστάσεις διαχείρισης που βασίζονται σε στοιχεία.

Μάθετε περισσότερα

Πόροι φροντίδας ασθενών

Αποκτήστε πρόσβαση σε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο για τους ασθενείς σας που εξηγεί πώς τα προϊόντα Voltarol και Voltadol μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στη μέση.

Μάθετε περισσότερα

Παραπομπές

National Health Service. Overview: Back pain. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/.
NICE Clinical Knowledge Summaries. Neck pain non-specific, 2018. Available at: https://cks.nice.org.uk/neck-pain-non-specific#!scenario.
Qaseem A, et al. Ann Intern Med 2017;166:514-30.
National Institute for Health and Care Excellence. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management. Available at: https://www.nice.org.uk/guidance/ng59/resources/low-back-pain-and-sciatica-in-over-16s-assessment-and-management-pdf-1837521693637.
Chou R, Huffman LH. Ann Intern Med 2007;147:492-504.
Chou R, et al. Ann Intern Med 2007;147:478-91.

Η ιστοσελίδα αυτή απευθύνεται αποκλειστικά και μόνο σε επαγγελματίες υγείας στην Ελλάδα.

Tα εμπορικά σήματα ανήκουν ή έχουν παραχωρηθεί στον Όμιλο Εταιρειών Haleon.©2025 Όμιλος εταιρειών Haleon ή δικαιοπάροχος του Ομίλου Haleon. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.Η παρούσα ιστοσελίδα λειτουργεί από την εταιρεία Haleon Ελλάς, Λεωφόρος Κηφισίας 11, 151 23 Μαρούσι Αττικής.

PM-GR-ADV-25-00013